20种排毒食物任你选，常吃长健康！

人体内有一些代谢垃圾，没有及时排出体外，对人体有不良的影响，这些物质也就是平时所说的毒素，毒素本身可能毒害不是很大，但是会影响身体的正常运作，需要及时排出体外。那么吃什么可以排毒？下面一起来看看吧。

一、排毒吃什么食物最快

1、胡萝卜

萝卜属于一种非常有效的排汞食物，其中是含有的大量的果胶存在，而果胶成分可以和汞元素起到结合的功效，可以有效降低血液中汞离子的浓度，加速汞元素的排出。同时在胡萝卜中维生素A非常丰富，这种物质能够协助肝脏排出体内毒素，从而能够减少肝脏中的脂肪，其中的纤维素也能帮助我们有效清理掉结肠中的垃圾，还可以加速把这些物质排出体外。

2、海带

海带是一种常见的海产品，可以止咳化痰平喘，还能够润肠通便排毒，还带里面含有丰富的碘，摄取被身体吸收可以快速排出身体里面的炎症以及毒素，还可以降低血压，预防动脉硬化，还带里面的硫酸多糖还可以降低胆固醇，将胆固醇排出身体，从而让胆固醇维持正常。

3、花椰菜

花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了能预防感染外，还是一种很好的血管清洁剂，可以防止胆固醇氧化，防止血小板凝结，降低心脏病和中风的风险。定期食用青花菜可以增强肝脏解毒能力，预防感冒和败血病。

糖醋胡萝卜丝

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